Nie planuj tylko działaj!

Pomogę Ci zadbać o swoje zdrowie, a dodatkowo zgubisz zbędne kilogramy i centymetry. Każdy trening dostosowany jest indywidualnie, co pozwala na uzyskanie jeszcze lepszych efektów!
Postaw pierwszy krok!
Magdalena Mróz trener personalny Warszawa
Magdalena Mróz trener personalny Warszawa

WYBIERZ SWÓJ PLAN NA IDEALNĄ SYLWETKĘ

Treningi Personalne

Umawiamy się w siłowni lub dojeźdzam do Was osobiście z całym sprzętem!

Plany Dietetyczne

Jedzenie nie musi być nudne. Dieta rozpisywana jest zarówno pod Twój tryb dnia, ale też choroby czy alergie.

Konsultacje treningowe

Jestem zawsze do Twojej dyspozycji! W razie wątpliwości czy braku motywacji!

CO ZE MNĄ OSIĄGNIESZ?

Wymarzona sylwetka

Razem ze mną zrzucisz zbędne kilogramy i wymodelujesz ciało. Zajmiemy się problematycznymi partiami i je wzmocnimy. Do każdego problemu podchodzę indywidualnie.

Poprawa zdrowia

Ruch pobudza krążenie co oznacza więcej tlenu docierającego do każdej komórki ciała. W efekcie mózg, mięśnie i organy wewnętrzne pracują wydajniej, a my nie odczuwamy zmęczenia.​ Dodatkowo zmniejsza się ryzyko chorób.

Większa sprawność fizyczna

Podniesiesz sprawność fizyczną, która wpływa pozytywnie na parametry wszystkich cech motorycznych takich jak wytrzymałość, siła, szybkość, zwinność, gibkość, koordynacja

Wyższa samoocena

Obserwowanie jak nasze ciało zmienia się, a waga systematycznie spada, mobilizuje do jeszcze większej pracy.​ Poprawa sylwetki wizualnie przyczyni się do lepszej oceny samego siebie.

Lepsza praca mózgu

Dotleniony mózg jest bardziej skoncentrowany, bystrzejszy, a czas jego reakcji jest dużo szybszy. Ponadto, dzięki ćwiczeniom fizycznym w naszym mózgu powstają nowe komórki, które poprawiają pamięć i procesy uczenia się.​

Bez kontuzji

Dzięki pracy z trenerem unikniesz kontuzji, będziesz miał pewność że ćwiczenia i ruchy które wykonujesz są bezpieczne i skuteczne. Poświęcenie czasu na naukę odpowiedniej techniki ćwiczeń może poprawić wyniki i zapobiegać uciążliwym urazom.

Rodzaje treningów

Trening siłowy

Na masę mięśniową

Trening ogólnorozwojowy

Odchudzający

Sportowy

Z taśmami TRX

Zdrowy kręgosłup

Zgrabne nogi i pośladki

Płaski brzuch

oferta treningowa

Plan dietetyczny

Rozpisany pełny plan żywieniowy
PLN 150
  • plan jest rozpisywany wedle preferencji żywieniowych, założonych efektów
  • Przy rozpisywaniu diety brany jest pod uwagę wiek, tryb życia, praca, obecny stan zdrowia(przyjmowane leki) waga oraz niestrawności.
  • Dieta nie powinna kojarzyć się z katorgą, wiec nie znajdą się w niej produkty których nie lubisz

Plan treningowy

Rozpisanie planu treningowego
PLN 80
  • Otrzymujesz plan treningowy
  • wsparcie w pełnym zakresie
  • Niezbędne korekty planu

1 trening

1 trening personalny
PLN 170
  • Profesjonalna wstępna konsultacja z pełną analizą potrzeb ​
  • Czas treningu to 60min​
  • Trening umawiamy z tygodniowym lub większym wyprzedzeniem​
  • Dzień i godzina jest ustalana indywidualnie​

pakiety

Pakiet treningowy basic+

5 treningów personalnych + dieta GRATIS
PLN 800* cena za 1 trening 160 zł
  • Profesjonalna wstępna konsultacja z pełną analizą potrzeb
  • Czas treningu to 60min​
  • Trening umawiamy z tygodniowym lub większym wyprzedzeniem​
  • Dzień i godzina jest ustalana indywidualnie
  • Indywidualna dieta oraz suplementacja. Na podstawie wywiadu i wyników badań opracowuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy online i plan suplementacji, które w skuteczny i bezpieczny sposób wspierają realizację wyznaczonych celów​
  • Możliwość modyfikacji składników diety​
  • Stała opieka trenera Masz ze mną nieograniczony kontakt przez telefon / messenger​

Pakiet treningowy
premium

10 treningów personalnych + dieta GRATIS
PLN 1400* cena za 1 trening 140 zł
  • Profesjonalna wstępna konsultacja z pełną analizą potrzeb
  • Czas treningu to 60min
  • Trening umawiamy z tygodniowym lub większym wyprzedzeniem
  • Dzień i godzina jest ustalana indywidualnie
  • Indywidualna dieta oraz suplementacja.
    Na podstawie wywiadu i wyników badań opracowuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy online i plan suplementacji, które w skuteczny i bezpieczny sposób wspierają realizację wyznaczonych celów
  • Możliwość modyfikacji składników diety
  • Stała opieka trenera
    Masz ze mną nieograniczony kontakt przez telefon / messenger
Popularny

Pakiet treningowy dla par

Koleżanka czy partner? W parze ćwiczy się taniej!
-30% dla drugiej osoby
  • Profesjonalna wstępna konsultacja z pełną analizą potrzeb
  • Czas treningu to 60min​
  • Trening umawiamy z tygodniowym lub większym wyprzedzeniem​
  • Dzień i godzina jest ustalana indywidualnie
  • Indywidualna dieta oraz suplementacja. Na podstawie wywiadu i wyników badań opracowuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy online i plan suplementacji, które w skuteczny i bezpieczny sposób wspierają realizację wyznaczonych celów​
  • Możliwość modyfikacji składników diety​​
  • Stała opieka trenera Masz ze mną nieograniczony kontakt przez telefon / messenger​​
PROMOCJA

*Pakiety ważne 2 miesiące (w przypadku braku chęci odrobienia treningów pakiet przepada). Pakiety powyżej 10 treningów są ważne przez 3 miesiące.
Do 24h przed planowanym treningiem brak informacji o nieobecności powoduje automatyczne odliczenie treningu z pakietu.
Należy minimum miesiąc przed zakończeniem współpracy trenerskiej poinformować trenerkę.
Zakup pakietów nie podlega zwrotowi.

opinie podopiecznych

Jestem bardzo dumna i szczęśliwa, że mogę z nimi współpracować.
Cieszę się, że w jakiś sposób przyczyniam się do ich sukcesu.
Musimy pamiętać, że trening to zaledwie 30% do osiągnięcia naszego celu,
najważniejsze jest to co jemy, czyli nasz dieta.

Magdalena Mróz - trener personalny

Chcesz się dowiedzieć
jak zrzucić zbędne kilogramy?

Wkrótce zapraszam na mojego bloga!